01/06/2024
La sophrologie s'invite à RaoulPendant 6 séances, Morgane ROLLAND nous a fait découvrir la sophrologie. A travers différentes histoires, nous avons découvert de nombreux exercices de sophrologie, de yoga ou encore de taï-chi… Nous avons aussi expérimenté beaucoup de matériel à travers les parcours sensoriels ou encore les auto- massages (avec une balle à picots, une plume, un pinceau…).
Ce temps privilégié nous a permis de prendre conscience des différentes parties de notre corps, et d'évacuer les tensions et les pensées néfastes vers l'extérieur pour nous recentrer et nous apaiser.
Morgane nous a ainsi donné des exercices de respiration pour garder le contrôle de nos émotions, dans notre vie quotidienne. Enfin, nous avons appris 3 phrases positives : "Je suis fier(e) de moi / J'ai confiance en moi / J'ai réussi".
C'était un moment fort où chacun a ainsi pu se recentrer, s'intérioriser, s'encourager et développer sa confiance en soi.
